전체 글 검색 결과
175 개의 검색 결과가 있습니다.
카테고리 없음

실내자전거 운동 효과 높이는 방법

실내자전거 운동 효과 높이는 방법 유산소 운동을 주로 하시는 분들을 위해서 실내자전거타기 운동 효과 높이는 방법에 대해 알아보려합니다. 실내에서 자건거를 타는 것으로 유산소 운동을 하면 날씨에 제약을 받지 않으면서 언제든 할 수 있는 장점이 있습니다. 그럼 오늘은 실내자전거타기 운동효과와 운동효과를 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 실내자전거 운동 방법 먼저 알아보겠습니다. 실내 자전거든 일반 자전거이던 제일 중요한건 내 몸과 체격에 맞게 자건거 높낮이를 조절해주어야합니다. 앉았을때 손잡이가 높지는 않은지 다리가 페달이 너무 짧게 닿는지 아니면 너무 높은지를 확인해주셔야합니다. 제일 좋은 높이는 페달을 밝았을때 무릎이 약 15도 정도로 자연스럽게 굽혀지는게 좋습니다. 실내자전거를 타는방법은 일반 자전거..

2020. 3. 18. 11:16
카테고리 없음

난임부부 시술비 지원 신청 자격 서류

난임부부 시술비 지원 신청 자격 서류 올해부터 난임부부 시술비 지원금액과 신청자격이 대폭 늘어나게 되었습니다. 아이를 갖고 싶은데 갖지 못하여 어려움을 겪는 부부들에게 보건복지부가 힘을 주는것인데요 난임부부 시술비는 1회 최대 110만원까지 지원이 된다고 합니다. 난임부부 시술비 지원신청과 자격조건과 신청서류는 무엇인지 아래에서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 난임부부 지원대상은 기준중이소득 180%이하 및 기초생활 보장 수급자, 차상위계층으로 지원액은 시술 종류별로 달라진다고는 합니다. 중위소득은 기초생활보장 급여의 기준 등에 활용하기 위해서 고시하는 가구소득의 중위값입니다. 2인, 3인별로 금액은 조금씩 차이가 있습니다. 2020년 기준으로 중위소득은 2인기준으로 2,991,980원입니다. 180%이..

2020. 3. 17. 22:24
카테고리 없음

아이폰 카카오톡 용량 줄이기

아이폰 카카오톡 용량 줄이기 핸드폰에서 용량을 은근히 많이 차지하고 있는것이 카카오톡입니다. 단톡방이 많아질수록 대화가 많이 오고가며, 파일, 이미지, 동영상, 음성메시지를 다운받아보는데요 이럴때마다 카카오톡에 캐시가 쌓이게되며 아이폰 용량을 차지하게됩니다. 오늘은 아이폰 카카오톡 용량 줄이기 방법에 대해 설명드릴테니 아래를 참고해주시길 바랍니다. 먼저 아이폰 용량을 체크해보도록 하겠습니다. 용량을 확인하는 방법은 아이폰 메뉴에서 설정으로 들어가 일반을 누르고 ipone 저장공간을 확인하면 내 아이폰의 저장공간을 확일할 수 있습니다. 카카오톡이 압도적으로 용량을 차지하고 있네요 아이폰 용량을 줄이기 위해서 먼저 카카오톡 캐시를 삭제하도록 하겠습니다. 제일 활발한 단톡방에 들어갑니다. 채팅방 상단 오른쪽에..

2020. 3. 17. 21:08
카테고리 없음

하이패스 미납요금 납부하는 곳

하이패스 미납요금 납부하는 곳 하이패스는 이제 자동차 옵션으로 많이 장착되어 나오고 있습니다. 하이패스 카드를 이용해서 고속도로를 지나갈때 자동으로 금액이 빠져나가면서 알아서 정산소에 정산되는 시스템인데요 가끔씩 하이패스가 오류나서 고속도로 정산소를 지날때 요금이 납부되지 않을 경우가 있습니다. 그럴땐 2달후에 하이패스 미납요금이라고 고지서가 날라오는데요 이것마저 확인을 하지 못하면 납부할 수가 없고 계속 미납만 됩니다. 하이패스 미납요금이 있으신거 같은 분들은 나의 요금 조회를 통해서 확인해볼 수 있습니다 하이패스 미납요금을 확인하시면 가장 간편하게 납부하는 방법은 정산소를 지나가게 될때 미납요금을 납부하는것입니다. 내가 기억하고 있으면 다행인데 사람이 정신이 없다보면 생각을 못할때도 있습니다. 정산소..

2020. 3. 17. 19:57
카테고리 없음

엑셀 프린트 영역 설정 방법

엑셀 프린트 영역 설정 방법 엑셀에서 작성한 데이터를 출력하였는데 인쇄가 제대로 되지 않을때가 있습니다. 이렇게 인쇄가 짤려서 나오는 이유는 인쇄 영역이 a4용지에 다 들어가지 않아서인데요. 이럴때는 프린트 영역 설정을 해주어야합니다. 엑셀 프린트 영역 설정 방법이 궁금하신분은 아래에서 확인해보시길 바랍니다. 저는 엑셀파일이 따로 없어서 엑셀과 비슷한 것을 사용하고 있는데 엑셀 2013,2017, 등등에서도 설정 방법은 동일하니 참고해주세요. 그럼 프린트 영역 설정을 하기 위해서 엑셀을 실행해주세요 프린트 영역 설정방법을 프린트하려고합니다. 이게 한페이지에 출력될 수 있을지 확인해보기위해서 위의 보기를 눌러줍니다. 보기에서 페이지 나누어 미리보기를 실행해보았습니다. 실행하면 프린트 설정방법이라는 글자 중..

2020. 3. 17. 18:00
카테고리 없음

카카오톡 플러스친구 삭제 차단 방법

카카오톡 플러스친구 삭제 차단 방법 오랜만에 핸드폰이 울려서 보았는데 친구한테 연락이 오긴 오는데 카카오톡 플러스친구더라구요 카카오톡 플러스친구는 필요한 정보를 주기도 하지만 가끔 광고성이 짙은 플친 카톡에 짜증이 날때도 있습니다. 그래서 오늘은 카카오톡 플러스친구 삭제하는 방법, 또는 카카오플러스 친구삭제방법에 대해서 알아보겠습니다. 아래에서 바로 확인해보세요 먼저 핸드폰으로 카카오톡 플러스 친구를 삭제하거나 차단하는 방법에 대해 설명드리겠습니다. 카카오톡에 들어가면 친구목록이 뜹니다. 그 중에서 상단에 보시면 채널이라고 있습니다. 채널을 눌러주세요 플러스 친구 목록이 뜹니다. 내가 차단하고자 하는 플러스 친구를 찾아주세요 찾은 후 왼쪽으로 밀어주면 숨김, 차단이 나오게됩니다. 차단을 하고자하면 차단을..

2020. 3. 17. 16:48