생리통에 좋은 음식 차

생리통에 좋은 음식 차

생리통에 좋은 음식과 차를 알아보도록해요. 생리통은 여러가지 증상이 있습니다. 어떤달은 무증상, 어떤달은 미친듯이 아파오고, 어떤달은 생리통이 없는 대신 증후군이 돋아서 예민해지기도 합니다. 

 

이런 생리통도 사람마다 차이가 있습니다. 생리통이 엄청 심하신 분들은 일어나지도 못할 정도입니다. 정도가 심하면 쓰러지는 사람도 있고 개인차가 심합니다. 

 

생리통이 심하신 분들이라면 생리통 좋은 음식은 무엇이 있는지 차도 함께 알아가시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

대표적인 생리통에 좋은 음식은 쑥입니다. 한방 생리대가 그 예입니다. 쑥은 예로부터 몸을 따뜻하게 해주며 혈액순환을 도와줍니다. 특히 여자들에게 좋은 이유는 몸을 따뜻하게 해주기 때문입니다. 자궁이 따뜻해야죠 쑥은 차로 마셔도 좋으니 생리통이 심할때는 따뜻하게 한잔 드시면 효과도 좋습니다. 

 

 

 

생리통에 좋은 음식 중 하나인 생강입니다. 생강은 감기에도 좋습니다. 몸에 따뜻하게해서 열을 나게 해줍니다. 혈액순환에도 좋습니다

 

그치만 생강은 그대로 먹으면 쓰기도 합니다. 호불호가 갈리는 음식인데요. 생리통을 조금이라도 완화시키고 싶다면 생강차에 꿀을 조금 섞어 드시는것을 추천드립니다. 

 

석류도 생리통에 좋은 음식입니다. 생리중에는 호르몬의 균형이 깨지기 때문에 예민해지기도하는것입니다. 미녀는 석류를 좋아한다고 했습니다 석류에는 여성호르몬인 에스트로겐이 있어 호르몬의 균형을 잡아줍니다. 석류는 그냥 드셔도 좋고 차로 마셔도 무방합니다. 

 

 

 

해조류가 생리통에 좋은 음식인 이유는 혈액을 맑게 해주어 혈액순환에 도움을 주고 통증을 완화시키는 작용을 하기때문입니다. 대표적인 해조류의 종류로는 김, 미역, 파래 등이 있습니다. 

 

 

 

생리중에는 호르몬의 변화가 크다고 말씀드렸습니다. 이 중 하나인 세로토닌이라는 호르몬의 수치가 급격하게 낮아져서 생리통이 커지는 경우가 있다고 하는데요. 바나나에는 세로토닌 성분이 들어있어 생리통 통증 완화에 도움이 된다고 합니다. 

 

위에서 생리통에 좋은 음식과 차를 알아보았습니다. 좋은 음식을 섭취해주는것도 좋지만 틈틈히 몸을 움직여서 미리 방지하는것도 좋습니다.

 

 

 

 

요가는 혈액순환을 좋게 해주고 있어 생리통에 좋은 운동이라고도 알려졌습니다. 골반 부위를 순환시키고 틀어진 골반을 바로 잡아주어 통증이 완화될 수 있으니 꾸준히 하시면 좋습니다