기력회복에 좋은 음식에 대한 정보
왠지 모르게 기력이 딸린다고 느낄 때가 있지 않나요? 이상하게 요즘은 무리하면 다음날보다 그 다음날이 더 피곤한거 같습니다. 오늘은 기력이 딸리고 힘이 없을때 원기보충할만한 각종 음식이나 차를 아래에서 자세하게 설명하도록 하겠습니다.
뭐니뭐니해도 삼계탕이 최곱니다. 원기회복으로도 유명한 음식 중 하나입니다. 삼계탕을 드시기전에 인삼주를 약주 삼아 반잔만 먹어주면 땀을 쏙 빼주어 기력회복에 도움이 됩니다.
갈비탕도 기력회복에 좋습니다. 집에서 갈비탕을 해드시기에 뭐하다면 소고기 무국으로 대체를 해도 괜찮습니다.
장어는 스테미너계의 대표적인 음식입니다. 장어구이를 먹는것도 좋지만 장어 덮밥으로 대체해도 무방합니다. 요즘은 장어를 무제한으로 먹을 수 있는 음식점도 많으니 스테미너와 기력보충을 원하신다면 한번 방문해보시는걸 추천합니다.
추어탕도 기력회복을 보충할 수 있는 음식 중 하나입니다. 추어탕은 잘 갈아져 부드럽게 목을 넘어가며 따뜻하게 먹으면 기력 회복에 굿입니다.
홍삼도 좋습니다. 다만 홍삼은 취향도 갈리고 몸에 안맞는 분들은 먹으면 오히려 부작용을 일으킬 수 있어 조심하셔야합니다. 홍삼을 먹고 좋았다고 하시는분도 있고 반응이 없는분들도 있습니다. 홍삼에 들어있는 사포닌이 항상화 작용을 도와 피로회복에 특히 좋습니다.
복분자 또한 기력회복음식입니다. 복분자는 의외로 남자분들에게 좋다고 하여 예로부터 복분자라고 불려왔다고 합니다. 이름값 하는 복분자, 구하기 쉬운 티백으로 따뜻하게 차 한잔 드셔보는것을 추천합니다.
낙지도 좋습니다. 낙지는 쓰러진 소를 일으켜 세울 정도로 낙지 한마리면 충분한 기력 회복에 도움이 된다고 합니다. 기력회복에 좋은 이유는 낙지에는 피로회복제로 불리우는 타우린이 풍부하기 때문이라고 합니다.
산수유는 우리 몸의 생식기능과 신장을 중심으로 힘을 되찾아준다고하여 아는 분들은 다 아실만한 기력회복 음식 중 하나입니다.
이 외에도 채소나, 무가공식품도 좋지만, 하루에 한번이라도 가벼운 산책과 규칙적인 식사나 운동 그리고 충분한 수면만큼 좋은 기력회복은 없을것으로 보입니다. 이상 기력에 좋은 음식을 추천해보았습니다.
